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求志同道合的姐妹,一起健康减肥-基数60kg以下


求志同道合的姐妹,一起健康减肥-基数60kg以下

本帖最后由choki-lucky于2014-7-1517:00编辑好吧,我承认我又受打击了。

从我嚷着减肥开始,断断续续,反反复复,就没有好的结果。

我的人生也是如此,总是半途而废。 这一次,我调整好心态,重新开始,重新上路。 希望找到志同道合的姐妹,一起健康的减肥。

PS:我的减肥方法就是控制饮食+健身房运动(其实私教告诉我要忌嘴,我老控制不住才希望大家能监督监督我)一周下来,由于饮食控制不好,减重到没多大成效。 唯一值得开心的是体侧身体年龄比之前年轻一岁,基础代谢升高了一点点。

教练说我需要更好的饮食,晚餐是全麦或者,蔬菜水果就得适量。 午餐的分量得减半。 坚持就会有效果的!其实我的心态比较好,觉得减重不完全是我的重点,关键是养成健康的习惯,改变自己的体质。 在饮食方面,我没有急于求成,因为我有个好友告诉我太严格苛刻的按照教练的饮食,容易“暴食”。

这一点我自己深刻的体会过,所以我的饮食看起数量还是很多,但至少我戒掉了爱喝的和饮料,也戒掉了吃夜宵烧烤的毛病!(当然还有许多油腻腻的食物比如火锅、干锅、各种油炸食物。 。 。 )在运动方面,我其实比较懒的,天气越来越热。

我的身体素质也是很不好的,经常做完运动就是呵欠连天,胃里还不停的打嗝想吐。 动作稍微剧烈就喘得厉害,嘴唇乌紫乌紫的......我不求自己能做多长时间的运动达到多大的运动量,但我一定会让自己坚持运动。

哪怕只是隔天一个小时的私教课程,只要我坚持,都是莫大的进步!我会让自己继续努力的~。

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